Bagaimana Cara Mengkonsumsi Chia Seed? Simak Disini

Mengkonsumsi chia sees memang belum menjadi sesuatu yang umum bagi banyak orang. Namun ternyata, chia seed adalah salah satu super food terbaik yang memiliki banyak nutrisi dan sehat serta baik untuk tubuh, di antaranya adalah kandungan omega-3, karbohidrat, protein, fiber, antioksidan, dan kalsium.

Khasiat kandungan Omega-3 pada chia seed 8 kali lebih tinggi dibandingkan dengan omega-3 pada ikan salmon. Sedangkan kandungan kalsium dan potasium yang ada pada chia seed 6 kali lebih tinggi dibandingkan dengan susu dan pisang. Kandungan protein dalam chia seed 2 kali lebih tinggi dibandingkan dengan biji-bijian lain, dan kandungan antioksidan dan zat besi dalam chia seed 3 kali lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan antioksidan dan zat besi pada bluberry dan bayam. Kandungan ini tetap terjaga karena pada umumnya chia seed diproses secara alami dan tidak menggunakan bahan-bahan kimia.

Saat ini, terdapat 2 jenis chia seed yaitu chia seed hitam dan chia seed putih. Pada dasarnya, kedua chia seed ini tidak memiliki perbedaan nutrisi yang signifikan. Namun, chia seed putih memiliki rasa yang lebih gurih dari chia seed hitam.

Chia seed memiliki banyak manfaat di antaranya untuk menurunkan berat badan, hidrasi untuk atlet, menyerap gula dengan baik bagi penderita diabetes, bebas gluten, mengandung omega-3 yang lebih banyak dari ikan salmon, membantu nafsu makan, membantu agar mudah tidur, membantu memperbaiki mood, membantu proses pembentukan tulang dan gigi, kaya akan kandungan mangan, membantu mencegah peradangan dan jantung, membantu proses detoksifikasi, dan lain-lain.

Tekstur chia seed yang lembut dapat dengan mudah anda campurkan dengan sereal atau nasi. Anda juga dapat mencampurkan chia seed dengan air minum dan meminumnya seperti biasa atau mencampurkannya ke dalam yogurt atau jus. Selain itu, anda juga dapat membuat jelly atau agar-agar chia seed dengan melarutkan 8 sendok makan chia seed dengan 2 gelas air putih dan menyimpannya dalam lemari es. Jelly chia seed ini dapat anda makan langsung atau anda tambahkan dalam puding atau saus salad. Chia seed ini juga dapat anda taburkan di atas buah yang telah dipotong-potong.

Meskipun chia seed belum terlalu familiar, anda dapat mencari situs-situs yang menjual chia seed secara online. Jika anda bingung dimana dapat membeli chia seed, anda bisa memesannya secara online di situs Lemonilo. Chia seed lemonilo merupakan chia seed organik dengan kualitas yang baik. Selain itu, bagi anda yang masih ingin mencoba chia seed, anda juga dapat membeli chia seed dalam ukuran kecil di Lemonilo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *