Ini Dia 4 Manfaat Yang Luar Biasa Dari Sauna Bagi Kesehatan Tubuh

Mungkin, sebagian besar dari kita masih banyak yang belum tahu tentang apa arti sauna. Ya, itu juga tidak terlepas dari hal dimana fasilitas sauna masih terbilang sedikit di negara Indonesia. Berbicara soal sauna, biasanya tempat yang satu ini bisa kita temukan di tempat-tempat gym alias fitness. Sauna sendiri merupakan sebuah ruangan yang memiliki suhu sekitar 65 sampai 90 derajat celcius. Selain itu, orang-orang juga akan mengabiskan waktunya di sauna selama 20 sampai 30 menit. Lanas, apa manfaat sauna yang akan kita rasakan ? Untuk mengetahui lebih jelasnya lagi, mari sama-sama kita simak ulasan dibawah ini mengenai 4 manfaat yang luar biasa dari sauna bagi kesehatan tubuh.

  1. Sebagai Relaksasi Tubuh

Manfaat yang pertama dari sauna yakni sebagai relaksasi tubuh. Udara panas dari sauna dapat meningkatkan laju jantung, serta akan melancarkan sistem peredaran pada tubuh. Tak hanya itu, sauna juga dapat melancarkan sirkulasi, sehingga akan menyeimbangkan kondisi suhu tubuh. Yang lebih hebatnya lagi, uap panas sauna dapat membuat semua sel-sel otot menjadi lebih relax. Alhasil, kondisi relax tersebut juga akan menciptakan tidur malam yang berkualitas.

  1. Bagus Untuk Kesehatan jantung

Manfaat yang kedua dari sauna yakni bagus untuk kesehatan jantung. Nah, bagi anda yang memiliki masalah penyakit jantung, disarankan untuk melakukan sauna minimal 2 kali dalam seminggu. Berdasarkan dari hasil penelitian, orang yang melakukan sauna dapat mengurangi resiko terkena serangan penyakit jantung. Pasalnya, uap panas yang dihasilkan dari sauna mampu mengatur laju jantung. Dengan demikian, maka kesehatan jantung anda akan terpelihara.

  1. Mampu Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang ketiga dari sauna yakni mampu menurunkan berat badan. Daripada anda memilih program diet ketat yang menyiksa, lebih baik manfaatkan sauna sebagi program dietnya. Uap panas sauna akan menggantikan cairan tubuh yang hilang, sehingga semua kalori dan lemak dalam tubuh akan terbakar. Meski hasilnya tidak maksimal, namun setidaknya berat badan anda akan berkurang sedikit demi sedikit.

  1. Menghilangkan Rasa Nyeri

Manfaat yang terakhir dari sauna yakni dapat menghilangkan rasa nyeri pada sel-sel otot. Selain dapat menghilangkan rasa nyeri, dengan bersauna juga dapat meningkatkan kekuatan dan ketahan sel-sel otot dalam tubuh.

Demikianlah ulasan mengenai 4 manfaat yang luar bisa dari sauna bagi kesehatan tubuh. apakah diantara kalian ada yang pernah melakukan sauna ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *